Rekomendasi Buku Kesehatan – Pengen menambah pengetahuan soal kesehatan, tapi nggak punya waktu buat baca buku? Audiobook bisa menjadi solusi yang ideal. Audiobook adalah solusi inovatif dan praktis untuk menikmati buku kapan saja dan di mana saja. Berikut ini adalah tujuh audiobook kesehatan dari buku-buku dengan tema serupa yang bisa kamu dengar secara gratis.
1. Nasehat Buat Sehat – Tan Shot Yen
Rekomendasi buku kesehatan pertama datang dari buku yang ditulis langsung oleh dr. Tan Shot Yen. Dokter, filsuf, dan ahli gizi yang satu ini terkenal dengan cara bertuturnya yang saklek. Hal ini dilakukan karena paling kerap menganggap angin lalu nasihat dari dokter.
Menurutnya, cara penyampaian seorang dokter menjadi salah satu penyebab gagalnya seorang pasien dalam mengubah gaya hidup. Buku Nasehat Buat Sehat ditulis dengan bahasa yang gamblang, seperti cara dr. Tan Shot Yen saat menangani pasien.
Sesuai dengan judulnya, buku ini berisi tentang tips agar semua orang bisa lebih memahami dan menghormati kesehatan tubuh masing-masing. Tips sehat ala dr. Tan ini bisa kamu dengarkan lewat buku Nasehat Buat Sehat hanya di Noice.
Ide Pokok “Nasehat buat Sehat”
2. The Fast Diet – Michael Mosley & Mimi Spencer
Ada banyak program diet yang diklaim bisa menurunkan berat badan secara efektif. Baru-baru ini World Report dan U.S. News melaporkan jenis-jenis diet, termasuk yang paling sehat dan paling menimbulkan efek buruk untuk kesehatan. Nah, program diet ala dokter sekaligus jurnalis Michael Mosley termasuk yang aman untuk dilakukan.
Michael Mosley bersama Mimi Spenser yang berprofesi sebagai jurnalis, menuangkan pengalaman diet mereka dalam buku The Fast Diet. Mereka menjalani diet puasa dengan aturan 5:2, yakni lima hari makan normal dan dua hari mengurangi konsumsi kalori hingga 25%.
Melalui buku The Fast Diet, mereka juga menjelaskan tentang beragamnya manfaat berpuasa untuk kesehatan. Nah, buat kamu yang sedang mencari-cari program diet yang pas, wajib hukumnya untuk memasukkan audiobook The Fast Diet ke daftar rekomendasi buku kesehatan yang bisa kamu dengarkan.
Ide Pokok “The Fast Diet”
Michael Mosley & Mimi Spenser
3. Move! – Caroline Williams
Salah satu kunci gaya hidup seimbang adalah banyak bergerak. Sayangnya, tak semua orang suka melakukan aktivitas berat. Bangkit dari tempat tidur saja susahnya setengah mati, terlebih lagi bagi kaum rebahan. Padahal, gaya hidup sedentari (jarang bergerak) adalah akar dari sejumlah masalah kesehatan.
Sebelum telanjur, yuk perbanyak gerak mulai dari sekarang. Agar semakin termotivasi, ada satu rekomendasi buku kesehatan yang bisa kamu dengarkan. Podcast audiobook ini merupakan rangkuman buku Move! karya Caroline Williams yang menjelaskan bahwa tubuh manusia pada dasarnya diciptakan untuk bergerak.
Dari audiobook ini, kamu akan menyadari bahwa selama ini mungkin kamu menjalani gaya hidup kungkang yang terkenal sebagai hewan pemalas. Kamu juga akan mempelajari bahwa rajin bergerak bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Kenali Jenis-Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya
4. Hooked – Michael Moss
Dalam keadaan terdesak, beberapa orang biasanya akan memilih makanan cepat saji untuk meredakan perut yang keroncongan. Kalau kamu termasuk salah satunya, sah-sah saja untuk sesekali mengonsumsi jenis makanan ini.
Namun pernahkah terlintas di benakmu, mengapa beberapa orang tak bisa lepas dari junk food? Apa sebenarnya yang membuat makanan cepat saji ini seperti obat adiktif bagi banyak konsumen? Semuanya bisa kamu temukan lewat buku Hooked karya jurnalis investigasi dan pemenang penghargaan Pulitzer, Michael Moss.
Tak hanya mengupas soal rahasia makanan cepat saji saja, namun juga tentang masalah kesehatan lainnya. Di antaranya seperti klaim bahwa mengurangi kalori tak akan menambah berat badan. Nah, buat kamu yang tak sempat membaca bukunya, kamu bisa mendengarkan rangkumannya lewat audiobook kesehatan dengan judul yang sama hanya di Noice.
5. Intuitive Eating – Evelyn Tribole, Elyse Resch
Mari jujur, berapa banyak jenis program diet yang sudah kamu coba? Lalu, apakah program-program tersebut memberikan hasil yang signifikan? Bila tidak, mungkin persepsimu tentang diet masih belum tepat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang yang menjalani diet dalam jangka panjang justru malah mengalami kenaikan berat badan.
Melalui buku Intuitive Eating, ahli gizi dan penulis Evelyn Tribole serta Elyse Reschs membagikan pengetahuan seputar diet. Diet yang umumnya dikenal untuk menurunkan berat bedan ternyata bisa membuat berat badan semakin naik.
Mereka juga menjelaskan bahwa diet bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Diet bahkan bisa menjadi rollercoaster emosional yang tak sehat. Semua informasi ini dirangkum lewat audiobook Intuitive Eating, salah satu rekomendasi buku kesehatan yang bisa kamu dengar kapan saja.
Ide Pokok “Intuitive Eating”
Evelyn Tribole & Elyse Resch
6. Biohack Your Brain – Kristen Willeumier
Otak merupakan organ tubuh yang memiliki peran penting dalam kehidupan setiap manusia. Hanya saja, fungsi otak seringkali mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia. Tapi tenang saja, ada banyak cara jitu untuk mencegah penurunan fungsi otak, kok.
Ahli neurosains, Dr. Kristen Willeumier, membagikan metode-metode ampuh untuk meningkatkan ketajaman otak lewat bukunya yang berjudul Biohack Your Brain. Di antaranya dengan melakukan latihan pernapasan, memperbanyak konsumsi air putih, mengurangi pikiran-pikiran negatif, dan lain sebagainya.
Willeumier juga menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan tertentu juga bisa melindungi otak dari penurunan kognitif. Nah, semua informasi penting ini bisa kamu dapatkan lewat audiobook Biohack Your Brain, audiobook kesehatan yang cocok untuk didengarkan setiap saat.
Ide Pokok “Biohack Your Brain”
7. Why We Eat (Too Much) – Andrew Jenkinson
Berbicara soal kesehatan tubuh, peribahasa you are what you eat atau kamu adalah apa yang kamu makan rasanya akan selalu relevan. Efek dari semua makanan yang konsumsi memang tidak akan terlihat secara langsung. Namun baru akan kamu rasakan pada masa mendatang.
Melalui buku Why We Eat (Too Much), Andrew Jenkinson mencoba mengulik semua hal yang berhubungan dengan makan. Sebab, hampir semua masalah kesehatan selalu berakar dari cara manusia mengonsumsi makanan.
Why We Eat (Too Much) juga menyajikan informasi tentang kesehatan lainnya. Di antaranya seperti ilmu dibalik metabolisme, penemuan api dan relasinya dengan otak manusia, dan sebagainya. Semuanya dirangkum dalam audiobook Why We Eat yang bisa kamu dengarkan secara gratis.
Ide Pokok “Why We Eat (Too Much)”
Baca Juga: Ketahui Manfaat Sunscreen untuk Wajah
Nah, itu tadi tujuh rekomendasi buku kesehatan dari buku-buku terlaris yang bisa menambah pengetahuanmu. Penasaran apa saja isi audiobook di atas? Kamu bisa mendengarkannya lewat rumah konten audio Indonesia, Noice, secara gratis. Yuk, unduh aplikasi Noice sekarang juga di App Store dan Play Store buat dapetin konten-konten seputar kesehatan lainnya.
