20 Cara Move On Dari Mantan, Dijamin Ampuh!

Cara move on – Banyak orang gagal move on setelah kisah cintanya berakhir. Sebenarnya, cara move on tidaklah sesulit yang dibayangkan. Asalkan kamu mau mencobanya dengan bersungguh-sungguh. Pada awalnya mungkin akan terasa berat. Namun, hidup terus berjalan. Kalau kamu masih terjebak di kisah yang telah lalu, kamu akan kesulitan menata hidup yang baru. 

Cara Move On Terbaik, Bye-Bye Mantan!

Nah, bagi kamu yang ingin menjemput kebahagiaan baru, berikut sederet cara move on dari mantan.

1. Menerima Kenyataan 

Tidak semua hal yang kita inginkan berjalan sebagaimana mestinya. Ketika hubungan yang kamu jalin harus berakhir dengan perpisahan, kamu mungkin sulit menerimanya. Bahkan, kamu akan sering menangis, merasa marah, kecewa, hingga meratapi nasib. Hal ini wajar dirasakan saat patah hati. Bagaimana pun kamu pernah menghabiskan hari-hari bersamanya. Namun, ingat bahwa orang yang kamu cintai sudah memiliki kehidupannya sendiri. Begitupun kamu. 

Tak perlu terburu-buru untuk melupakan, mulailah dengan memaafkan diri sendiri dan mantan. Jangan menyalahkan keadaan. Anggaplah bahwa perpisahan yang terjadi adalah proses pendewasaan diri. Percayalah bahwa suatu hari nanti, kamu akan menemukan seseorang yang akan membuatmu bahagia. Dengan menerima kenyataan, kamu bisa terbebas dari belenggu masa lalu yang menyakitkan.

2. Tak Lagi Mempertanyakan Alasan Perpisahan 

Cara move on selanjutnya yang penting untuk diterapkan adalah tak lagi mempertanyakan alasan mengapa kamu dan dia berpisah. Makin dipertanyakan justru membuat kamu berada di situasi tak mengenakan. Tak ada yang berubah. Kamu akan makin sedih. Bahkan, bisa jadi menyalahkan diri sendiri karena merasa kamulah yang menjadi penyebab ia memilih berpisah. 

Alih-alih mempertanyakan apa yang telah berlalu, relakan apa yang telah terjadi. Dengan cara ini, kamu bisa melewati fase krusial yang paling sulit selepas berpisah. Tinggalkan masa lalu di tempat seharusnya. Biarlah hal itu menjadi kenangan yang akan menjadi kisah cinta di masa muda. Kini, fokuslah terhadap apa yang menantimu di masa depan.

3. Berhenti Mencari Tahu 

Cara move on apa pun tak akan berdampak banyak apabila kamu masih mencari tahu segala hal tentang mantan. Rasa keingintahuan yang besar hanya membuat kamu sulit melepas kesedihan. Ketika ia telah memiliki pasangan baru, kamu akan makin terluka. Bahkan, mungkin terpuruk lantaran tak terima karena kamu masih memiliki perasaan lebih untuknya. 

Daripada mengurusi kehidupan mantan, alangkah bijak apabila kamu menggunakan waktu untuk lebih memperhatikan diri sendiri. Nikmati kesendirianmu. Tanpa dia, kamu tetap bisa menjalani kehidupan dengan baik. Ingat, cintai dirimu lebih dulu sebelum mencintai orang lain. 

4. Sibukkan Diri 

Menyibukkan diri menjadi cara move on terbaik yang bisa kamu coba. Perbanyak kegiatan positif yang akan menghindarkan kamu dari memikirkan mantan. Misalnya, pergi bersama teman-teman, membaca buku di perpustakaan, bersenda gurau dengan keluarga, atau mengikuti kegiatan sosial. Fokus terhadap diri sendiri akan meningkatkan self love dan membuat pribadi kamu makin berkualitas. Jangan sampai hanya karena putus cinta kamu mengabaikan diri dan masa depanmu. 

5. Lakukan Hal yang Menyenangkan 

Patah hati kadang membuat kamu lupa untuk bersenang-senang, padahal ini penting untuk mengembalikan semangat. Kamu bebas melakukan apa pun. Bahkan, hal yang dulu sulit dilakukan ketika masih menjalin hubungan dengan mantan. Namun, pastikan bahwa kegiatan tersebut positif ya! Misalnya, berwisata ke berbagai tempat menarik, menjelajahi alam, mendaki gunung, atau sekadar membuang penat dengan berjalan-jalan di pusat perbelanjaan. 

6. Perbanyak Teman

Cara move on yang ampuh untuk melupakan dan merelakan mantan adalah dengan memperbanyak teman. Memperluas lingkup pertemanan dapat menambah wawasan dan relasi baru yang mungkin akan berguna di masa depan. Menjalin pertemanan juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan mengasah empati. Bukan mustahil kamu bisa mendapatkan banyak pelajaran hidup dari pengalaman teman-teman barumu. Keberadaan mereka juga bisa menjadi penguat yang mendorong kamu untuk lebih baik lagi dan bangkit dari keterpurukan pasca putus.  

7. Melakukan Evaluasi Diri 

Cobalah untuk melakukan evaluasi diri. Cara move on ini efektif untuk membuka pikiranmu. Melalui evaluasi diri, kamu akan terhindar dari kesalahan yang sama. Kamu juga akan mengerti bahwa keterpurukan hanya akan menjadi bumerang di masa depan. Sepahit apa pun kenyataan dan seberat apa pun masalah yang kamu hadapi, jangan jadikan hal ini sebagai penghambat mimpimu. Justru jadikan hal tersebut sebagai motivasi agar kamu tumbuh lebih dewasa dan baik di segala aspek. 

8. Merawat Diri dan Penampilan 

Sekalipun patah hati memang menyakitkan, bukan berarti kamu mengabaikan dirimu sendiri. Justru kamu harus mulai merawat diri dan lebih meningkatkan penampilan. Tunjukkan bahwa kamu bisa bahagia tanpa dirinya. Kamu bisa memulainya dengan mengganti gaya rambut, memanjakan diri di spa, atau melakukan perawatan mandiri di rumah menggunakan skincare maupun produk alami yang diracik sendiri. Meskipun tampak sepele, cara move on terbaik ini mungkin bisa membuat mantanmu menyesal telah melepasmu. 

9. Rencanakan Masa Depan 

Sekalipun putus cinta, jangan sampai kesedihan yang kamu rasakan menganggu hidup dan merusak masa depanmu. Ingat, kamu tidak sendiri! Masih ada keluarga yang menyayangimu dan teman-teman yang siap sedia mendengarkan keluh kesahmu. Jangan sampai hanya karena patah hati kamu mengecewakan orang-orang yang menyayangimu. 

Tunjukkan bahwa kamu kuat, dewasa, dan bertanggung jawab atas kehidupanmu sendiri. Rencanakan masa depan versi terbaikmu. Buat diri kamu dan orang lain bangga atas prestasi dan pencapaian yang kamu usahakan dengan kerja keras.

10. Meningkatkan Kemampuan dan Kompetensi Diri

Menghabiskan waktu dengan menggalau dan menangis di kamar akan membuat hari-harimu terbuang sia-sia. Dibanding melakukan hal-hal menyedihkan seperti itu, lebih baik jika kamu menghabiskan energimu untuk melakukan kegiatan produktif yang bisa memberikan value lebih ke dirimu sendiri.

Kamu bisa coba untuk mempelajari skill-skill baru seperti analisis data, bahasa asing, atau bahkan memasak. Dengan tutorial move on seperti ini, kamu akan dapat skill baru sekaligus melupakan mantanmu yang tidak seberapa itu.

Baca juga: Mencari Pasangan Hidup Berdasarkan Hadist yang Adil Gender

11. Mulai Membuka Hati

Seiring berjalannya waktu, kamu akan bertemu dengan orang-orang baru atau bahkan seseorang yang sebelumnya pernah kamu kenal di masa lalu. Dengan demikian, kamu bisa mencoba untuk membuka hati demi lembaran hidup baru.

Hal ini merupakan salah satu cara move on dari crush yang paling mudah karena kuncinya ada di dirimu sendiri. Akan tetapi, dalam membuka hati kita harus hati-hati agar kesalahan-kesalahan di masa lalu tidak akan terulang lagi.

12. Jangan Turuti Hasrat Sesaat

Dr. Karen Weinstein menyarankan agar kita tidak terlalu gegabah dalam mengubah penampilan hanya karena patah hati, seperti halnya memotong pendek rambut, membuat tato, atau mewarnai rambut. Sebab, hal itu bisa saja hanya hasrat sesaat ketika mental kita sedang tidak stabil.

Beliau mengatakan sebaiknya kita mengenali terlebih dahulu perasaan kita, terutama perasaan marah dan impulsif. Kemudian coba untuk menahan setiap keinginan impulsif agar tidak menjadi kenyataan. Kita boleh saja mengganti penampilan, namun menurutnya ahrus dalam kondisi mental yang sudah stabil.

13. Singkirkan Barang Kenangan Mantan

Ketika menjalani hubungan sebelumnya pasti kita pernah mendapat barang-barang pemberian dari mantan kita. Sehingga salah satu cara cepat move on berikutnya adalah dengan menyingkirkan barang-barang kenangan yang asalnya dari manta.

Barang-barang seperti baju, boneka, atau foto sebaiknya dijauhkan dari pandangan mata kita. Jika bisa, lebih baik barang-barang tersebut diberikan atau disumbangkan kepada orang-orang yang lebih membutuhkan.

14. Perbanyak Beribadah

Tutor move on dari mantan kekasih yang paling menenangkan hati mungkin adalah dengan cara mengisi waktu untuk mendekatkan diri dengan Tuhan lewat memperbanyak ibadah kepada-Nya.

Dengan kita mendekatkan diri dengan Tuhan, kita bisa sekaligus meminta pertolongan agar bisa segera menata kembali hidup supaya bisa lebih bermanfaat untuk diri sendiri dan orang sekitar.

15. Berkumpul dengan Teman-Teman Lama

Menjalin kembali interaksi dengan teman-teman sepermainan bisa menjadi opsi berikutnya selain menghabiskan waktu dengan keluarga. Dengan teman sepermainan, kita bisa melakukan banyak kegilaan menyenangkan untuk sekadar meningkatkan mood serta kepercayaan diri sendiri.

Jika memang perlu, kamu juga bisa meluangkan sedikit waktu untuk bertemu dengan teman-teman dari masa lalu yang sudah lama tidak pernah bertemu.

16. Habiskan Waktu dengan Keluarga

Ketika sedang bersedih, ada baiknya untuk menghindari menghabiskan waktu dengan seorang diri. Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan interaksi dengan keluarga yang mungkin jarang berkomunikasi karena kamu sibuk bekerja atau mengejar pendidikan.

Dengan menghabiskan waktu bersama keluarga, kamu bisa mengisi kekosongan jiwamu dengan orang-orang terdekat yang sudah lebih dulu hadir di hidupmu.

17. Konsultasi dengan Psikolog atau Psikiater

Ketika cara-cara di atas belum juga membuatmu lepas dari perasaan galau, stres, juga sedih yang berkepanjangan, ada baiknya kamu konsultasi dengan menanyakan cara melupakan mantan menurut psikolog atau psikiater.

Dengan konsultasi bersama ahlinya langsung, kamu akan mendapat banyak saran-saran agar dapat keluar dari masalah yang terus menghantuimu. Oleh karena itu, jangan pernah ragu untuk konsultasi langsung dengan psikolog atau psikiater jika kamu merasa terlalu sulit untuk move on.

18. Hindari Mendengar Lagu Galau

Cara agar cepat move on berikutnya adalah dengan cara menghindari mendengar berbagai lagu dengan genre sedih atau galau brutal. Hal tersebut lantaran musik akan memengaruhi suasana hati kita secara tidak langsung, apabila kita mendengar lagu galau terus menerus maka kita juga akan ikut galau terus menerus.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mendengar lagu galau terlebih yang temanya tentang perpisahan. Lebih baik mendengar lagu-lagu yang bisa membakar semangat, seperti lagu Garuda di Dadaku misalnya.

19. Tumpahkan Emosimu Lewat Tulisan

Menurut Dr. Zentman, membuat sebuah catatan pribadi bisa membantu meluapkan emosi beberapa orang. Beliau pun menyarankan agar kita meluapkan emosi tulisan ini hanya ke catatan pribadi saja, tidak ke media sosial karena dapat memicu situasi yang panas.

Sebagai gantinya, kamu bisa menulis secara pribadi di blog, jurnal digital, atau bahkan diary yang ditulis tangan. Hal yang serupa juga dilakukan oleh mendiang B.J. Habibie ketika menulis kisah cintanya selepas kepergian Ibu Ainun.

20. Seimbangkan Kenangan Baik dan Buruk

Cara cepat move on dari mantan yang terakhir adalah dengan cara menyeimbangkan semua kenangan baik dan buruk. Sebab, dalam beberapa kasus banyak yang susah move on karena lebih sering mengingat kenangan baik dibanding kenangan buruk.

Dengan mengingat kenangan buruk, kamu akan berpikir lebih realistis dan rasional kalau mantanmu mungkin tidak selayak itu untuk ditangisi dalam jangka waktu yang lama. Alhasil, kamu akan lebih cepat melupakannya.

Baca juga: Tanda-Tanda Ghosting yang Wajib Kamu Waspadai

Demikianlah sejumlah cara move on dari seseorang yang dapat kamu terapkan untuk mempercepat pemulihan dari rasa sakit akibat putus cinta. Kalau kamu tertarik mendengarkan kisah dari Dokter Cinta, instal aplikasi Noice yang bisa diunduh gratis via PlayStore atau AppStore. Kamu juga bisa mendengarkan konten audio Indonesia di web player. Yuk, perluas pengetahuan dan wawasan bersama Noice.