Arti Self Love Beserta Manfaat dan Cara Memulainya

Self love – Mengenali dan mencintai diri sendiri untuk mencapai kebahagiaan merupakan arti self love yang perlu kamu pahami. Self love artinya percaya dan bangga atas kemampuan diri sendiri. Menerapkannya dalam kehidupan sangat penting sebagai tanda bahwa kamu menerima keadaan diri apa adanya. 

Kendati demikian, proses mengenali diri sendiri membutuhkan waktu yang cukup lama. Bahkan, segelintir orang yang mengalami masalah gangguan kepribadian dan mental akan kesulitan mencintai diri sendiri. Solusi terbaiknya adalah dengan berkonsultasi secara rutin ke psikolog atau psikiater.

Apa Arti Self Love? 

Apa itu self love? Self love merupakan kesadaran untuk memprioritaskan diri sendiri daripada orang lain. Meskipun demikian, self love berbeda dari sifat egois yang hanya memikirkan kesenangan ataupun kehendak diri sendiri. Self love adalah berhenti membandingkan dan menilai diri rendah dari orang lain. Ketika mampu mencintai diri sendiri, kamu akan mengerti dan mau menerima kelebihan maupun kekurangan yang ada.

Aspek Self Love

1. Self-worth

Merasa berharga adalah salah satu aspek dari mencintai diri sendiri, hal tersebut dikenal dengan istilah self-worth. Salah satu bentuk self-worth adalah dengan menyadari bahwa diri ini tetaplah berharga terlepas dari segala hal yang kita miliki, baik pencapaian maupun kualitas diri. Sehingga tidak perlu kriteria-kriteria tertentu untuk merasa diri ini sepenuhnya berharga.

2. Self-care

Menjaga tubuh untuk tetap sehat secara fisik dan mental adalah aspek self-love selanjutnya yang disebut self-care. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk melakukan self-care, yang terpenting adalah kita sebagai orang yang menjalani mendapat semua dampak positifnya. Contoh kegiatan self-care yang bisa kamu lakukan adalah berolahraga, menonton film, atau sekadar mendengar lagu favorit.

3. Self-esteem

Aspek yang satu ini cukup lekat dengan self worth, sebab jika seseorang memiliki self-worth yang tinggi maka self-esteem orang tersebut dijamin tinggi juga. Self-esteem lebih fokus kepada pencapaian serta kualitas yang dimiliki seseorang, misalnya terkait siapa dirinya sebenarnya hingga hal-hal lain yang dia miliki.

4. Self-awareness

Aspek self love yang terakhir ada pada self-awareness yang berkaitan dengan kesadaran diri terhadap proses berpikir seorang individu. Apabila self-awareness seorang individu baik, maka hal itu akan membuat dirinya dapat menanggapi berbagai macam situasi dengan efektif sehingga dapat terhindar dari hal-hal yang kurang nyaman.

Baca juga: Rekomendasi Podcast Self Improvement untuk Hidup yang Lebih Baik

Manfaat Menerapkan Self Love 

Self love mendorong kamu bersikap tegas, menjalin hubungan sosial yang sehat, mengasah bakat dan mengejar impian, serta bangga terhadap pencapaian diri sendiri sekalipun gagal. Self love memberikan kamu banyak manfaat. Bukan sekadar penerimaan diri, melainkan menguatkan dan menyehatkan mental. Ketika dihadapkan dengan situasi sulit, kamu akan lebih bijaksana. Supaya lebih jelas, simak sejumlah manfaat self love berikut ini!

1. Menerima Tanpa “Tapi”

Saat menerapkan self love, kamu akan diajak untuk menerima dirimu sepenuhnya. Baik kekurangan dan kelebihan dalam keadaan apa pun tanpa embel-embel “tapi”. Kamu pun tak lagi membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Sekalipun di mata orang lain kamu tidak sempurna, tak berpenampilan menarik, atau memiliki bentuk tubuh yang kurang menonjol, hal tersebut tidak akan membuatmu merasa insecure justu kamu akan mensyukuri seluruh pemberian Tuhan.

Kamu juga akan berusaha untuk terus memperbaiki dan meningkatkan kualitas diri. Bukan untuk mendapatkan pujian dari orang lain, tetapi murni untuk kepuasan dan pencapaian diri sendiri. Berbekal penerapan self love yang tepat, kamu akan berhenti menghakimi diri sendiri hanya karena ketidakpuasan atau kegagalan.  

2. Hidup Lebih Positif

Hidup memang berliku, tetapi dengan mencintai diri sendiri, kamu akan hidup lebih tenang. Hal ini tak lepas dari kebiasaan kamu berpikir positif akan segala hal. Ketika menginginkan sesuatu dan gagal mendapatkannya, kamu tidak akan menyalahkan diri sendiri dan orang lain. Kamu akan menerima kegagalan itu dan bersyukur karena berhasil melangkah lebih jauh. Melalui kegagalan, kamu termotivasi untuk berusaha lebih baik lagi. Berpikiran positif akan membuat mental dan jiwa lebih sehat. 

3. Hidup Lebih Sehat

Lantaran mencintai diri sendiri, kamu akan selalu memberikan yang terbaik. Termasuk dalam hal kesehatan. Kamu akan termotivasi untuk menerapkan gaya hidup sehat. Dimulai dengan menjaga asupan bergizi serta mengurangi makanan yang mengandung banyak sodium dan pengawet. Agar daya tahan tubuh senantiasa terjaga, kamu akan rutin melakukan olah raga dan tidur cukup. 

4. Mengurangi Risiko Masalah Mental

Tak dapat dimungkiri bahwa kesulitan menerima diri sendiri apa adanya berdampak buruk pada kesehatan mental. Apabila dibiarkan, hal ini akan menganggu kondisi psikologis dan menurunkan penilaian tentang diri sendiri atau self esteem. Orang yang memiliki self esteem rendah rentan terkena gangguan mental dan makan, seperti kecemasan berlebih, depresi, hingga anoreksia dan bulimia. Lantaran self esteem berperan penting dalam mengelola kesehatan mental, penerapan self love memudahkan kamu mengatasi masalah.

5. Meningkatkan Harga Diri

Tingkat harga diri seseorang berbanding lurus dengan tingkat self-love yang dia miliki, apabila orang tersebut sangat mencintai dirinya sendiri maka sudah pasti memiliki harga diri yang tinggi. Dengan harga diri yang tinggi, seorang individu tidak akan mudah untuk menderita karena hal-hal remeh seperti halnya kesepian.

Orang dengan harga diri yang tinggi akan merasa nyaman dan bangga atas kemampuan dan bahkan kekurangannya sendiri. Kekurangan dan kegagalan bagi orang dengan harga diri yang tinggi hanyalah sebuah kesempatan dan peluang untuk terus belajar agar ke depan menjadi lebih baik lagi..

6. Meningkatkan Daya Tarik

Orang dengan rasa self-love yang tinggi biasanya akan memiliki aura yang positif serta menyenangkan, hal tersebut akan membuatnya berkharisma sehingga banyak orang jadi menyukainya. Dengan self-love, seseorang dapat lebih pede secara mental ketika mengekspresikan diri dan berkomunikasi dengan orang lain.

Cara Memulai Self Love 

Sebenarnya untuk memulai self love tergolong sederhana. Kamu bisa mencobanya secara mandiri. Namun, apabila memiliki masalah berat yang menyulitkan kamu menerima keadaan diri, sangat dianjurkan untuk mengunjungi psikolog atau psikiater. Bagi kamu yang ingin belajar mencintai diri sendiri, berikut cara melakukan self love. 

1. Menjaga Diri  

Self love dimulai dengan menjaga diri. Mempunyai tubuh yang sehat dan bugar adalah salah satu bentuk mencintai diri. Apabila tubuh sehat, kamu bisa melakukan aktivitas dengan lancar. Secara tidak langsung, hal ini juga mendorong kamu untuk lebih bertanggung jawab. Kamu bisa berlari, berenang, atau bersepeda di pagi hari setiap akhir pekan. Bisa juga dengan menyediakan waktu 30 menit setiap hari untuk senam atau berjalan santai di sekitar rumah. 

2. Bersyukur 

Bersyukur merupakan bentuk mencintai diri sendiri. Ketika kamu mensyukuri segala sesuatu, hidup akan terasa lebih ringan. Kamu juga akan terhindari dari penyakit hati yang membuat hidup tak tenang. Latih diri menjadi orang yang pandai bersyukur dengan mengucapkan terima kasih pada Tuhan setiap bangun tidur, mencatat hal kecil yang membuat tersenyum, dan mengucapkan rasa sayang ke orang terdekat.

3. Berani Bertanggung Jawab

Orang yang berani dan yakin akan keputusan yang diambilnya merupakan orang yang telah menerapkan self love. Sebelum mengambil keputusan, tentunya kamu sudah mempertimbangkan segala aspek dengan matang. Artinya, kamu siap bertanggung jawab ketika terjadi sesuatu. Hal tersebut juga membuktikan bahwa kamu telah mengenal diri sendiri sehingga mengetahui apa yang dibutuhkan dan diinginkan. 

4. Menjauh Dari Lingkungan Toxic 

Lingkungan dapat memberikan energi positif maupun negatif. Sangat penting memilih lingkungan yang berdampak baik bagi kesehatan mental. Lingkungan dengan energi positif akan membuat kamu lebih optimis. Kamu pun akan terdorong untuk aktif mengikuti banyak kegiatan bermanfaat yang mengasah kemampuan. Lantaran berkumpul di lingkungan berenergi positif, cara pandang kamu terhadap sesuatu akan lebih luas. Kamu juga akan terhindar dari rasa pesimis dan lebih bahagia menjalani hidup. 

5. Berhenti Membandingkan

Zaman sekarang semua hal dapat dipamerkan melalui media sosial, hal tersebut tentunya menjadi masalah bagi sebagian orang karena dapat membuat kita membanding-bandingkan kehidupan dengan orang lain. Padahal, dengan kita membandingkan hidup kita dengan orang lain, sesuatu yang kita dapat dari hal tersebut hanyalah perasaan minder akan sesuatu yang sudah kita miliki. Dibanding kita merasa minder saat membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik jika orang tersebut kita jadikan semacam acuan supaya lebih semangat dalam meraih sesuatu..

6. Menciptakan Bahagia untuk Diri Sendiri

Membahagiakan diri sendiri adalah salah satu upaya self-love yang paling mudah untuk dilakukan, sebab kamu hanya tinggal melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia atau setidaknya senang untuk beberapa saat. Cobalah berbagai kegiatan yang sekiranya kamu suka, misalnya seperti olahraga ataupun memasak. Jadikan kegiatan-kegiatan tersebut sebagai pelarianmu dari kerasnya dunia.

Baca juga: Bukan Jalan-Jalan dan Bikin Postingan, Ini Cara Self Healing yang Lebih Tepat

Kalau kamu ingin mengetahui lebih lanjut tentang self love, jangan ragu mengunduh dan instal aplikasi Noice di Google Play atau App Store. Kamu bisa menemukan berbagai macam topik seru seputar kesehatan mental yang bisa kamu dengarkan dalam format audiobook maupun podcast. Kamu juga bisa menemukan dan mendengarkan radio online via web player Noice.